9-Week Running Challenge

Δημιουργήστε τη συνήθεια να τρέχετε στη ζωή σας με μια πρόκληση 9 εβδομάδων. Αυτή η ομαλή εισαγωγή θα σας βοηθήσει να το κάνετε με τον σωστό τρόπο, φτάνοντας τελικά σε ένα επίπεδο συνέπειας που θα μπορείτε να διατηρήσετε πολύ μετά το πέρας των 9 εβδομάδων. Πριν ξεκινήσετε, εάν είστε νέος στο τρέξιμο, δεν πειράζει να κάνετε διαλείμματα με περπάτημα. Το θέμα είναι να βγεις εκεί έξω για τρέξιμο και να το κάνεις συνήθεια! Αυτή είναι η τέλεια ευκαιρία για να πάρετε τον έλεγχο της υγείας σας, να βγαίνετε πιο συχνά έξω να απελευθερώσετε ενδορφίνες και να νιώσετε υπέροχα. Είστε έτοιμοι να χαράξετε νέα μονοπάτια; Build the habit of running into your life with a 9-week challenge. This gentle intro will help you do it the right way, ultimately reaching a level of consistency you’ll be able to maintain long after the 9 weeks are up. Before you start, If you're new to running, it's okay to take walk breaks. The point is to get out there and make it a habit! This is the perfect opportunity to take control of your health, get outside more often, and release those endorphins to make you feel great. Ready to blaze new trails? 🛋🥔➡️🏃‍♀️💪